الريجيم الآسيوي للتنحيف ونحث الجسم.. لا تفوتيه

للحصول على الجسم المثالي والخصر الممشوق، تعتبر التغدية السليمة والصحية للجسم أهم ما تحتاجينه. فبعض المواد الغنية بالدهون والسكريات، المواد الغدائية المصنعة، الوجبات الخفيفة، قلة النشاط البدني، الجلوس أمام شاشة الحاسوب لمدة طويلة والعديد من العادات السيئة التي تتسبب في تراكم الدهون والسموم في الجسم.

 إليك نظام الريجيم الآسيوي للتخلص من الدهون المتراكمة في الجسم للحصول على خصر ممشوق:

يتكون هذا النظام الغدائي من الخضار والفواكه التي تمد الجسم بالعناصر المغدية الضرورية له. غير أنه يعمل على التخلص من الوزن الزائد، والتقليل من السعرات الحرارية، ويمكنك التخلص من بعض المشاكل الصحية مثل تحسين عملية الهضم، كالإنتفاخ وعسر الهضم.
 – الإثنين:
الإفطار: 1 كوب دقيق الشوفان، موزة، 1 كوب عصير البرتقال.
وجبة خفيفة: 1 كوب من عصير البرتقال، 1 شريحة من الخبز المحمص.
الغداء: سمك مشوي 100G و، 100 غرام سلطة الخضار مع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون وبضع قطرات من الليمون.
العشاء: نفس القائمة الغداء.
قبل النوم: 1 توست، 1 زبادي أو حليب الماعز.
 – الثلاثاء:
الفطور: 1 توست، 1 بيضة مسلوقة، 1 كوب من عصير التفاح.
وجبة خفيفة: 1 كوب من عصير التفاح، 1 توست.
الغداء: 100 المخبوزات صدر الدجاج والبطاطا المسلوقة 2، 4 أوراق الخس.
العشاء: 200G من الأسماك المشوية، 1 بيضة مسلوقة، والخس أو البازلاء.
قبل النوم: 1 توست، 1 كوب من عصير التفاح.
 – الأربعاء:
الفطور: 1 توست، 1 كوب من حليب اللوز.
وجبة خفيفة: 1 حصة من الجبن (الماعز).
الغداء: 100 غرام من الأرز، و 150 غراما من سلطة الملفوف مع 1 ملعقة كبيرة من عصير الليمون والبقدونس المفروم.
العشاء: 100g من البيض والدجاج المشوي، وأوراق الخس وربع تفاحة.
قبل النوم: 1 كوب من عصير التفاح، 1 قطعة من الخبز المحمص.
– الخميس:
الإفطار: 1 كوب من عصير الأناناس، 1 توست، 50 غ جبن الماعز.
وجبة خفيفة: 1 توست مع ملعقة صغيرة من زيت الزيتون، 1 كوب من عصير الأناناس.
الغداء: 100 غرام الأسماك المشوية، القليل من جبن الماعز، 1 برتقال.
العشاء: 2 بطاطس مسلوقة، 150G من سلطة الجزر المبشور مع عصير الليمون.
قبل النوم: 1 توست، 1 كوب من عصير الأناناس.
 – الجمعة:
الإفطار: 1 كوب دقيق الشوفان، 1 الخبز المحمص، 1 كوب من عصير التفاح.
وجبة خفيفة: 1 التفاح، برتقالة.
الغداء: 150 غ الأسماك المشوية، 2 الجزر المطبوخ.
العشاء: 1 قطعة من الخبز المصنوع، وعاء من حساء ( الأسماك )
قبل النوم: 1 توست، 1 زبادي
 – السبت:
الفطور: 1 توست، 1 بيضة مسلوقة، 1 كوب من عصير التفاح.
وجبة خفيفة: سلطة الشمندر المطبوخ والمبشور، مع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
الغداء: 1 قطعة من الخبز، 1 وعاء من حساء الخضر.
العشاء: الفطر المقلي، 100 غرام سلطة الخضار.
قبل النوم: 1 كوب من عصير التفاح.
 – الأحد:
الفطور: 1 توست، 50 غ جبن الماعز، موزة، 1 حفنة من العنب.
وجبة خفيفة: 1 كوب من عصير الجزر، 1 توست.
الغداء: 100 غ صدر دجاج، 100 غرام سلطة الملفوف الطازج والبصل المخلل وعصير الليمون.
العشاء: 1 وعاء الفطر حساء الخضار أو الحساء الأسماك، أوراق الخس ، 100 غرام من الفواكه الطازجة.
قبل النوم: 2 التين المجفف، 1 كوب من عصير التفاح.

وصفة طبيعية فعالة للتخلص من الوزن الزائد.. لا تفوتيها

تعاني معظم النساء من تراكم الدهون في الجسم وذلك نتيجة بعض عادات الأكل السيئة، كتناول الوجبات الغنية بالدهون والسكريات، الوجبات السريعة والتي تحتوي مواد حافظة.

لذا على الراغبات في إنقاص وزنهن اتباع نظام غدائي سليم مع شرب الكميات الكافية من الماء يوميا، التي تساعد على طرد سموم ونفايات الجسم بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية بإنتظام.
هناك العديد من الحيل الطبيعية التي من شأنها أن تساعدك على التخلص الدهون المتراكمة في جسمك، إليك وصفة طبيعية فعالة لتتخلصي من وزنك الزائد.. لا تفوتيها.
 – المكونات:
2 ملعقة شاي بذور الكمون.
عصير نصف ليمونة.
2 ملعقة طعام من القهوة العسل.
1.5 كوب من الماء.
 – الطريقة:
في مقلاة، صبي كوب ونصف من الماء وأضيفي ملعقتين بذور الكمون  وضعيهم على النار لمدة 5 دقائق، اتركي الخليط ليبد ثم أضيفي العسل وعصير الليمون، يستهلك هذا المشروب كل صباح على معدة فارغة لمدة شهر.

حيلة طبيعية لعلاج عرق النسا وآلام المفاصل

تعاني معظم النساء من آلام المفاصل وعرق النسا الذي أصبح يصيب حتى الشباب ولا يقتصر على المسنين فقط، وتظهر هذه الآلام بسبب عدة عوامل منها، الإجهاد، التوتر لفترات طويلة، الوزن الزائد، البرد.. والعديد من العوامل الخارجية والداخلية، حيت يصاب الإنسان بألم يصعب التخلص منه أو مقاومته، فهو بمثابة شلل يمسك الساق أو جزء آخر من الجسم، وغالبا ما تظهر هذه الآلام حينما يشتد البرد في فصل الشتاء أو عند القيام ببعض الحركات المفاجئة.

تلجأ أغلب النساء إلى العقاقير لتسكين الألم، لكن الإفراط في هذه الأدوية يعد إدمانا ولا يتبث مفعولها مع الوقت، في حين أن هناك علاجات طبيعية كانت تستخدم من قديم الزمان في الطب البديل، مثل العلاج بالإبر وبالمكونات الطبيعية مثل الزيوت أو خلاصة بعض الأعشاب.

يعد زيت الخروع من بين الزيوت الطبيعية التي أثبتت فعاليتها في العديد من المجالات الصحية والجمالية، فزيت الخروع يعرف بفعاليته في التجميل، كما أنه يستخدم في حل بعض المشاكل الصحية مثل ملين للأمعاء، مضاد للجراثيم، مسهل ضد الإمساك، مضاد للفطريات والفيروسات، كما أنه يعالج الصلع، حروق الشمس، السعفة، حب الشباب، الصداع النصفي، ألم المفاصل، الروماتيزم وآلام الظهر…
كيفية تخفيف الألم الوركي بزيت الخرواع:
قومي بتسخين زيت الخروع ودلكي الأماكن المصابة بحركات دائرية خفيفة، يمكنك استخدام هذه الطريقة عدة مرات في اليوم أو كلما أحسستي بالألم.
تحذيرات :
لا ينصح شرب المرأة الحامل لزيت الخروع والأشخاص الذين يعانون من البواسير والقولون العصبي.

خدعة طبيعية للتخلص من رائحة الفم الكريهة.. لا تفوتيها

تعاني بعض السيدات من رائحة الفم الكريهة، الأمر المحرج والمزعج الذي لا يتقبله معظم الأشخاص، صحيح أن رائحة الفم الكريهة تأتي نتيجة عدم التنظيف أو بسبب تراكم البكتيريا في الفم، لكن هناك بعض العوامل الأخرى التي تتسبب في هذه الرائحة القوية، مثل شرب القهوة الدائم، التدخين، جفاف الفم وقلة الأكل وشرب الماء بكميات كافية..

إليك وصفة طبيعية للتخلص من رائحة الفم الكريهة طبيعيا ولن تعاني منها مجددا.

  – المكونات:

البقدونس الطازج
القليل من القرنفل
10 قطرات من الزيت العطري للنعناع
 – الإعداد:
قومي بفرم البقدونس جيدا، ثم صبي الماء في وعاء ودعيه يغلي قليلا ثم أضيفي البقدونس، اتركيه يغلي قليلا ثم أزيليه من فوق النار، اتركيه ليبرد ثم أضيفي زيت النعناع الأساسي وامزجيه، صبي المزيج في زجاجة سهلة الإحكام، يستخدم هذا المزيج للغرغرة كغسول للفم بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون.

هذه أعراض الإصابة بمرض البواسير.. احذروا منها !

إيمان والراس _ يعاني الكثير من الناس من مشاكل مرض البواسير، إذ يعد هذا المرض من أكثر الأمراض إزعاجاً التي تسبب لهم القلق والإحراج. وينتج عن تضخم يصيب الأنسجة الشرجية والتي بدورها تؤثر على الأوردة الموجودة، والتي تساهم في التحكّم بالبراز، حيت يتسبب في ارتفاع ضغط الدم داخلها بشكل كبير، مما يؤدي إلى حدوث نزيف في هذه الأوردة بسبب الضغط الهائل الّذي يحصل لها. وهناك نوعان من البواسير إما أن تصيب البواسير الأنسجة والأوردة داخل فتحة الشرج، وإما أن تكون البواسير متدلية خارج وحول فتحة الشرج.

إليك تقدم لكم في هذا المقال أسباب ظهور البواسير لكي تتجنبيها.

أسباب البواسير

1-الإصابة بالإمساك.

-2 الوزن لزائد والسمنة.

3-حمل الوزن الثقيل يؤدي للضغط على الأوردة الموجودة أسفل المستقيم ومنطقة الشرج.

4-إتباع الحميات الغدائية قليلة الألياف.

5-الجلوس لفترات طويلة وعدم الحركة.

6-كلما زاد الانسان في العمر كلما زادت فرص الإصابة بالبواسير.

7-الإصابة ببعض الأمراض مثل تشمع الكبد.

8-عدم تناول الطعام الصحي الغني بالخضار والفواكه.

9-رفع الأشياء الثقيلة، يسبب زيادة الضغط على المنطقة السفلى من الجسم.

أعراض الإصابة بالبواسير

1-النزف بسبب احتكاك البراز مع البواسير.

2-ظهور البواسير في منطقة الشرج في حالة الإصابة بالبواسير الخارجيّة.

3-الشعور بالحكّة بسبب تهيّج البواسير.

4-الألم في منطقة الشرج.

التخلص من الوزن الزائد والحصول على خصر مشدود ليس بالمهمة السهلة لدى معظم النساء، فتراكم الدهون أو السمنة تتسبب في العديد من المشاكل الصحية الخطيرة، السكري والكوليسترول وأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم.. وغيرها. وغالبا ما تتراكم الدهون بسبب التغدية السيئة واستهلاك الأغية الغنية بالدهون والسكريات.

إليك وصفة طبيعية فعالة لشد المعدة والتخلص من الوزن الزائد وإذابة دهون البطن بسرعة.
 – المكونات:
1-  الليمون.
60- ج من البقدونس.
1- كوب من الماء.
– الطريقة:
قومي بفرم البقدونس ثم أضيفي عصير الليمون والماء وامزجي جيدا، يستهلك هذا العصير لمدة 6 أيام كل صباح على معدة فارغة، ارتاحي لمدة 10 أيام ثم كرري العملية حتى الحصول على النتائج المطلوبة.

طريقة سهلة واقتصادية لتحضير غاسول ومبيض أسنان طبيعي

يعتبر الكركم من بين أشهر البهارات الهندية والعالمية، ويعرف بشعبيته في الطبخ وفوائده الطبية. يحتوي هذا المكون السحري على صبغة تسمى الكركمين، التي تعمل كمضاد للإلتهابات والأكسدة ومكافحة السرطان، وبعيدا عن فوائده الطبية يعرف الكركم بفعاليته الجمالية، خصوصا حينما يتعلق الأمر بالأسنان وصحة الفم واللثة.

إليك كيفية تحضير غسول أسنان طبيعي، يعمل على علاج اللثة الحساسة وتبييض الأسنان المصفرة.

 – المكونات:
¼ ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم
بضع قطرات من زيت الزيتون
 – الطريقة:
قومي بمزج المكونين جيدا حتى تحصلي على عجين متماسك، ثم افركي أسنانك بهذا المعجون الطبيعي واتركيه لمدة 5 دقائق ثم اشطفي، بعدها كرري عملية شطف أسنانك باستعمال معجون الأسنان والفرشاة للتخلص من صفار الكركم، ستلاحظين أن اصفرار الأسنان بدأ بالإختفاء.
كرري هذه العملية عدة مرات في الأسبوع للحصول على نتائج أفضل.